100세 시대 세상살이

"2026년, 한국전쟁이 또 다시 한반도를 불태웠다.그리고 나는, 그 한가운데로 투입됐다.《7월의 불꽃》은 그 작전의 보고서다."📋 주요 등장인물 소개최윤석육군 정보사 소속 특수요원. 북측 핵열차를 추적하는 블랙레인 작전의 리더. 사라졌지만 살아 있을 가능성이 암시된다.이서하국방정보본부 사이버작전부 과장. 뛰어난 분석력과 냉정한 판단력, 그리고 윤석과의 신뢰관계 중심 인물.박동현전 특전사 대령. 한때 영웅이었으나, 내부 배신자이자 ‘새 질서’의 신봉자로 밝혀짐.강무진제3첩보작전대 소속 폭발물 전문가. 윤석의 오른팔 같은 존재.조재혁통신병. 팀 내 최연소지만 침착하고 유연한 행동이 돋보임.김유진생화학 감지 담당 대위. 냉철한 판단과 과학적 분석 능력으로 팀을 지원.👤 1장. 침묵을 깨는 포성 2026년..

"좋은 약도 잘못 쓰면 독이 됩니다"💊 “약은 정확히, 꾸준히, 조심스럽게”노인성 질환(고혈압, 당뇨, 고지혈증, 치매, 관절염 등)은한 번에 2~5종 이상의 약물을 복용하는 경우가 많습니다.하지만 나이가 들수록 간·신장 기능이 떨어지고, 체내 흡수 속도도 느려지기 때문에같은 약도 복용법에 따라 효과와 위험이 완전히 달라질 수 있습니다.⚠️ 반드시 알아야 할 복용 수칙 5가지① 약의 이름과 용도를 정확히 알기“노란 알약”이 아니라, 정식명칭과 복용 목적 기억하기증상 사라졌다고 자의로 끊지 말 것② 복용 시간은 생활 루틴과 연동하기예: 혈압약 → 기상 후 / 당뇨약 → 식사 직후알람 설정 or 복약 일정표 활용③ 물과 함께 복용 (음료, 커피, 두유 X)커피, 우유, 주스는 흡수율 또는 부작용에 영향물 ..

"약과 운동, 순서가 바뀌면 효과도 달라집니다" 💊 약은 약대로, 운동은 운동대로?아닙니다.복용 시간과 운동 타이밍은 서로 밀접하게 연결되어 있으며,특히 고혈압·당뇨약은 운동과 병행할 때 효과와 부작용이 달라질 수 있습니다.운동이 약의 흡수 속도나 작용 기전을 건드릴 수 있기 때문에순서, 간격, 강도를 올바르게 조절해야최대의 효과와 안전을 동시에 얻을 수 있습니다.⏱ 질환별 약 복용 시간 vs 운동 타이밍① 고혈압약복용 시기: 아침 기상 직후 or 자기 전 (의사 지시에 따름)운동은 약 복용 후 최소 1시간 뒤에 시작고강도 운동은 금지, 특히 아침 공복 시 무리한 운동은 위험② 당뇨약 (메트포르민 등)복용 시기: 식사 직후 (혈당 급등 억제)운동은 식후 1~2시간 사이가 가장 안전공복 상태 운동은 저혈..

"약만으론 근육을 못 만듭니다. 움직여야 반응합니다." 💪 근감소증, 단백질과 운동만으로 충분할까?노화로 인해 근육이 줄어드는 근감소증은지금까지는 운동 + 단백질 섭취가 핵심 치료 전략이었습니다.그러나 최근엔 약물 치료제의 임상 연구도 활발히 진행 중이며,특히 중증 근감소증 환자에게 운동 효과를 높여주는 보조수단으로 기대를 모으고 있습니다.💊 현재 개발 중인 주요 치료제들1. 샤르테로페팁 (Sarconeos, 프랑스 Biophytis)기전: 근육 내 단백질 합성 촉진 + 염증 억제임상: 3상 진행 중 (2024년 기준)효과: 보행 속도 향상, 하지 근력 증가2. 발리세르타닙 (Vallysertib)기전: 세포 주기 조절 → 근세포 성장 유도위험: 고용량 사용 시 간 독성 우려3. 에파무스틴 (Epam..